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안녕하세요. 이번 시간에는 반찬으로 참 많은 사랑을 받고있는 해산물이죠. 아마도 해산물중에서도 소비량이 가장큰 해산물이 아닐까 싶어요. 최근에는 어획량이 줄어 상당히 가격이 많이 상승하기도하였는데요. 오늘은 오징어 효능에 대해서 알아보았어요. 열량이 낮아 다이어트 식품으로도 인기가 좋으며, 회로나 튀김, 볶음으로도 사랑받고있죠. 효능 알아볼께요.
1. 혈관건강에 도움이 된다.
오징어에는 타우린 성분이 풍부하게 들어있는데요. 이 성분은 콜레스테롤 수치를 낮춰주기도 하면 혈액순환이 원할하도록 도움을 주기도합니다. 그렇기 때문에 혈압상승을 막아주게 되는데 혈관 관련 질환을 예방해주는 효과도 있습니다.
2. 피로회복에 도움이 된다.
오징어에는 타우린 성분이 풍부하게 들어있습니다. 이 성분은 피로회복을 해주는데 도움을 주게 되는데요. 우리가 흔하게 접하게 되는 피로회복 드링크에도 이 타우린 성분이주 성분이기도하죠.
3. 노화예방효과가 있다.
오징어에는 셀레늄 성분이 풍부하게 들어있는데요.이 성분은 우리몸에 있는 활성산소를 제거해주는 효과가 있습니다. 노화의 주범인 활성산소를 제거해줌으로써 노호를 예방해주게 되어집니다.
4. 간건강에 도움이 된다.
오징어에는 타우린 성분이 풍부하게 들어있다고 말씀드렸는데요. 이 타우린 성분은 해독작용을 하기도 하며 간기능을 향상시켜주게 되어집니다.
5. 당뇨개선효과가 있다.
타우린 성분은 인슐린의 분비를 촉진시키는 효과가 있는데요. 이로인해 당뇨 증상을 개선해주고 예방해주는 효과를 볼수가 있다고합니다.
이외에도 항암작용, 두뇌건강, 위건강에 좋다고하네요. 오늘은 많은 사랑을 받고있는 해산물이죠. 오징어 효능에 대해서 알아보았습니다. 오늘 안내해드린 내용 참고가 되었길 바라면서 저는 이만 물러가도록 하겠습니다.