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단백질은 우리 몸의 필수 영양소 중 하나로, 신체 기능과 건강 유지에 중요한 역할을 합니다. 특히 1일 단백질 섭취량은 각 개인의 체중과 활동 수준에 따라 달라질 수 있습니다. 오늘은 1일 단백질 섭취량의 중요성과 적정 섭취량, 그리고 단백질이 풍부한 식품들에 대해 알아보겠습니다. 적절한 단백질 섭취로 건강한 식습관을 만들어 보세요! 1일 단백질 섭취량 계산기 단백질의 중요성단백질은 아미노산으로 구성되어 있으며, 우리 몸에서 여러 중요한 역할을 수행합니다. 먼저, 단백질은 탄수화물과 지방이 부족할 때 호르몬 생성과 에너지 공급을 대체해줍니다. 이는 특히 다이어트나 체중 조절을 할 때 중요한 요소가 됩니다. 또 다른 중요한 역할은 포만감을 증가시키는 것입니다. 단백질이 식사 후 소화 과정에서 소모되는 칼로..